簡単小顔ダイエット

■簡単小顔ダイエット

ここでは、簡単小顔ダイエットについて紹介します。

小顔作りには、顔の脂肪を落とし、口周りの上下の筋肉に負担をかける体操が一番効果的です。

顔のたるみやシワは、顔の筋肉(頬骨筋・胸鎖乳骨筋・顎舌骨筋・オトガイ筋・口輪筋)の老化が大きな原因となります。

これらの筋肉が顔を構成している表情筋と言われる筋肉です。

家で出来る簡単小顔ダイエット方法を２つご紹介しましょう。

【その１】

①　思いっきり笑顔（口は閉じたままでいいです）を５秒

②　下まぶたを上まぶたに物凄く近づけて５秒

③　くちびるを口の中に引っ込ませたままで５秒

各５回ずつ毎晩続けてみて下さい。

１ヵ月後には、輪郭がスッキリしてきて、笑顔も可愛くなりますよ。

顔の筋トレやマッサージなどで顔の筋肉を鍛えましょう。
次にご紹介する簡単小顔ダイエットは1週間ほど続ければ効果が出てきます。

もちろん個人差はあります。

コツコツと続けることが大切です。

【その２】

①　よく噛む

よく噛むことによって顎の筋肉が使われて脂肪が燃えます。それによく噛むのは健康にもいいんです。

②　マッサージ

血行をよくしてあげるためにマッサージをしましょう。洗顔時にあごのお肉を上にあげる様にモミモミ。下から上にです。

③　顔痩せ体操

まず上を向いてください。そしたらあごの筋肉が伸びる感じがしますね。

その状態で口を閉じたり開いたりします。あごの筋肉が痛いって言うかなんていうか、動いてる感じしますよね。

それ1０回。

次に正面もしくは上を向いた状態であごから首にかけての筋肉に力を入れます。唇が横に伸びる感じになります。おもいっきり「いーーー！！」という感じで。

おもいっきりやるのがコツです。

そしてそれを1０回。

口びるが裂けないように冬などは特にリップを塗ってからやってくださいね。

あとは顔中の動かせる筋肉を適当に動かしましょう。グニャグニャグニャグニャという感じで。

以上を１セットとして１日２～３セット時間で約5分程続けてみてください。。

毎日これをやれば効果は確実に現れます。

つい、面倒だと思ってしまいますが毎日続けて下さいね。（これが一番のポイントです）

１～３を毎日行ってください。

顔は動かして痩せましょう。

これらの簡単小顔ダイエットをおこなうことで、表情も豊かになりますし、顔の新陳代謝も高まり、一石二鳥です。

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