簡単太ももダイエット

■簡単太ももダイエットについて

太ももダイエットや足のむくみには、リンパマッサージが効果的です。

｢リンパ」の流れが悪くなると、足に水分や老廃物が溜まってむくんでしまい、足がどんどん太くなりパンパン状態になります。

これはリンパの流れが悪くなって、水分や老廃物が流れていかなくなって、体の中に溜まってしまうことからおこると言われてます。

足痩せ・太ももダイエットのためには、まずこのむくみを取ってあげなければなりません。

むくみをほおっておくと、セルライトの原因にもなります。セルライトになってしまったら、なかなか元に戻すのは難しいので注意しましょう。

足を締め付けるような足に合っていない靴もさけたほうがいいです。

これも血流を悪くして、リンパの流れを悪くする要因となります。

また長時間のデスクワークなどですわりっぱなしだと、水分がどうしても足の方に溜まってしまいます。これを解消するためには、水分をちゃんと摂取することが大切です。

それでは本題に入りましょう。

簡単太ももダイエット・リンパマッサージの仕方をお教えします。

①まずは足の先から行います。

足の指の付け根から足首に向かって、指の腹を使ってマッサージします。

②次に、ふくらはぎを足首からひざに向かって、さするように下から上へ、下から上へ、何度も優しくマッサージします。

そのあとに、ひざの裏を円を描くようにマッサージしましょう。

ひざの裏は、重要なリンパ節部分ですのでやさしく、入念にリンパの流れがよくなるイメージをもって行います。

これだけでリンパの流れがよくなり、むくみやセルライトの除去だけではなく、デトックス効果まであります。

お風呂の中やテレビを見ながらなど、好きな時間に実践してみてください♪

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