簡単ダイエット・太もも編

簡単ダイエット・太もも編

今回は簡単ダイエット・太もも編としてお届けします。

簡単太ももダイエットで気になる太ももを細くしましょう！

簡単太ももダイエット・Lesson①

両方の手のひらの下部（甲を）をぴったりと太ももにあてて、力を入れて上から下にこすります。

終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。

何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

簡単太ももダイエット・Lesson②

椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。

親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。

お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

コツ※膝のお皿をつかむようにしてください。

簡単太ももダイエット・Lesson③

先ほどと同じで、椅子に腰掛けて、足はリラックス。

両方の手のひらの付け根（手の甲）で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。

コツ※太ももをたたく感じで。

あなたもすでにお気づきだと思いますが、これを一回だけ（１日だけ）実践したからといって、手が疲れるだけでどうなるものでもありません。

毎日ほんの数分（約５分）でいいので、続けてみてください。簡単でしたので、絶対に続けられます！

今回ご紹介した、簡単ダイエット・太もも編を行うことで、太もものラインを美しくさせることができます。

血行や基礎代謝も改善する方法ですし、さらに足の疲労回復やむくみにも効果があります。

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