簡単下半身ダイエット

簡単下半身ダイエットについて

下半身ダイエットとは、下半身の部分（ヒップ、下腹、お腹周り、太もも）を中心にした部分痩せのことをいっています。

女性は特に下半身に脂肪がつきやすい傾向にあります。

年齢を重ねていくと、その傾向は強くなり、特に下腹や太ももやヒップについた脂肪は、食事をコントロールしただけで取り除くことは難しく、自力で部分痩せすることが難しくなってきます。

その原因はセルライトがついているケースが多いからです。

セルライト解消には、マッサージが有効なのですが、ヒップや太ももの裏側などは個人ではなかなか手が届かない場所もあります。

そういったときはエステなどに行くのも有効ですが、まずは次のような方法を試してみてください。

■理想の体型を手に入れるセルライト除去法１：足首タオルストレッチ

１、足をクッションに載せる

２、つま先にバスタオルをかける

３、ゆっくり手前に6秒間引っ張る

４、左右5回ずつ行う

■理想の体型を手に入れるセルライト除去法２：あぐら股関節ストレッチ

１、クッションの上であぐらをかく

２、ゆっくり身体を前に倒し10秒キープ

３、次に身体を後ろへ倒し10秒キープ

４、これを3往復行う

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